体坛之蛮牛崛起第三十章 渐入佳境(2/2)

恩也是满不在乎的说到，“我记得那个张培猛，上个月不也是刚拿到了“好运京城”国际田径赛的百米冠军吗？夺冠成绩好像是10秒23吧！啧啧啧……既然他跟我差不多的身高都能够跑出这样的成绩来，那我将来也不会比他差多少的！”

“哈哈……好啊，你小子有这样的信心就好！休息得差不多了，再来一组！这一次，再好好体会一下刚才的动作……”

“好嘞……”

……

时间很快就这样过去了，不知不觉中就已经到了7月上旬了。

在张天卓教练的调教之下，肖恩已经开始慢慢的弥补上了自己在短跑项目上一些明显的缺陷，虽然这大半个月都没有进行过什么正式的百米测试，但是肖恩自己也能够明显的感觉到自己的百米实力在不断的进步。

嗯……自己下肢的爆发力比以前更强了、身体的灵活性也更好了、还有在加速跑的节奏控制方面也是开始有一点感觉了。整体来说，就是肖恩感觉自己跑起来的状态是比之前更加的轻松了，有了一点渐入佳境的感觉。

不过，唯一让张天卓教练颇为诟病的还是肖恩在听枪和起跑方面的表现。只不过，由于训练日程的安排比较紧凑，肖恩每天还得花一个小时再熟悉一下自己的标枪项目，所以这段时间以来，肖恩也不过就只进行过一次听枪和起跑方面的专项训练而已。

对于起跑来说，首先就是要选择一个合适的起跑器安装方法和起跑姿势，这对于张天卓这个老教练来说并没有什么难度。

在训练之初，张天卓教练给肖恩仔细的测量了一番双腿长度和发力习惯之后，然后选择了拉长型的起跑器安装方式。即起跑器的前脚离起跑线两脚长的距离、角度为45度，后脚离起跑线三脚长的距离、角度为75度，这样的起跑器安装方式也足够发挥出肖恩身高腿长和目前腿部爆发力较为出色的优势了。

至于更为精准的起跑器安装距离和角度，那就得等肖恩完全形成了自己稳定的短跑风格和特点之后，才能够一点点的进行调整了。

而起跑姿势嘛，同样也是有着比较固定的标准，肖恩做得还算是不错的。即便是有着一点小瑕疵，但是在张天卓教练的纠正下也是很快的改了过来。

不过，在听枪和神经反应性的专项练习上面，肖恩的表现可就要糟糕得多了啊……