重生之前方高能第二百二十四章 杠精和盘它【求订阅求月票】(1/2)

与此同时。

“你大爷的……现在的新教练，喜好都这么与众不同了吗？！”姜起跑远了之后，心里还有点发毛。

刚才瞧见江鸣州这位挂着教练工牌，但却从未谋面的新教练，姜起原本打算过去聊几句的，可还没等他开口，就发现对方一直盯着他看，而且是从头到脚的看，那眼神简直太……

要是放在以前，姜起立马就会给对方一下子，不过连年大伤到退役，又做了教练之后，这货的心态平和了许多，遇见这样奇奇怪怪的人，还是走为上策的好。

他这边走为上，那边多梦青年则是一脸懵，江鸣州完全没意识到自己用教练之眼时的模样。

早先看陈天王那些学生的时候，都是很简单的，只有这位姜起，伤情太过复杂，想要给他制定一套恢复方案，是难上加难，于是才有了刚才对姜起上下其眼的这一幕。

不过多梦青年向来不会为这些小事纠结，愣了那么一会，就晃荡着回家去了。

跟着是半个下午加晚上的有声小说录制，然后又享受两份b级香酥鸡锁骨。

吃饱喝足后，便是幼儿园锻体术走起。

如此一直练到第二天上午，江鸣州继续录制他的有声小说。

中午吃了个饭，下午才来到体教中心。

由于距离十月十日的二级运动员考核非常近了，因此报名结束的第二天就开始了正式训练。

只是不少学生暑期还要补课，体教中心已经和各学校协调好，每天上午补课，下午训练。

毕竟早上更清醒，下午则更适合运动。

当然这种暴晒的夏天，训练多在室内进行，体教中心的大型训练室有三十间，中小型的还要更多，大多数田径项目的平日训练均能够在这样的场地内完成。

江鸣州到的时候，得知自己的六队被单独分在了一间两个月后就要拆掉，重新整改的小训练室。

这还没来得及去那间训练室，2队教练方林就有意无意的过来提醒他说，最好去力争一下，换到他们这间大训练室来。

要不学生在那种硬质木地面的训练室内运动，一旦受伤的话，他这个教练的责任就最大了。

提醒完这个，方林又暗示说如果真心想留下来，就尽量要和主教练吴杰搞好关系。

对于方林的好意，江鸣州非常感谢，不过回答方林的却还是那副无所谓的态度。

以至于方林都有点无奈的摇了摇头，拍怕他的肩膀，请他好自为之了。

不用问，安排他来这间小训练室的自然是吴杰。

然而吴杰玩什么花样，江鸣州完全懒得去理会，只要让他挂着体教中心教练的牌子，教那五个学生，就万事大吉。

场地什么的，他还真不在意。

来时的路上，他已经运用c级体能教练技能，详细思考了针对陈天王、李海义以及程小滋、程小味姐妹详细的训练计划。

在不到三个月的时间内，分成了三个层次递进的阶段。

而每个阶段的训练，都不需要用到什么好场地。

只是在最后，跳远的跳远，百米的百米，去大操场上测试一下成果就行了。

有了笃定的内心，江鸣州悠悠然的来到了6队被分配的小训练室。

除了隋风这周不需要过来之外，另外四个学生已经提前到了。

这四人现在对江鸣州都是佩服得五体投地，可刚来到这样的训练室，就满脑门子不爽了。

一个个正议论着要不要集体抗议，江教练这么牛叉，竟然只能被分到这样的训练室，体教中心也太不尊重江教练了。

就在他们义愤填膺的时候，江鸣州走了进来。

然后这帮货就发现江教练根本不鸟什么场地问题，再然后一群人就被江鸣州全新的训练方法，搞到有点疯了。

原以为江鸣州教给他们恢复体能的操练已经够奇葩了，没想到这回正式训练，还更特么奇葩。

陈天王一个人站在双杠前，背靠一根杠，在那里滚来滚去，就跟用衣服在擦杠子似的。

不过若是细细去看，就会发现他擦的很有规律，而且每滚一次，肩颈连带着胳膊，都会大幅度震颤个不停。

江鸣州说胖子现在最需要的是减重，然后就是增加助跑的摆臂力量，所以才给他设计了这个动作，每组三分钟，一直重复到每天训练结束。

这其实是从体能教练技能书中得来的，快速减脂法之一，特别针对陈天王这种体型的家伙。

江鸣州把这个动作美其名曰，杠精。

…………

而李海义的起跑问题最大，于是江鸣州给他安排的是蛙跳。

不过他的蛙跳与众不同，是背对着向后跳，如此在需要控制平衡的情况下，他必然会下意识的锻炼臀下肌，大、小腿的侧后肌，还有一处江鸣州在网上都搜不到的，只有体能教练书中才写过的，人类进化过程中消融掉的一块平衡肌。

如果能加强这些肌肉的锻炼，李海义的起跑将会得到难以想象的提升。

两个男生做这些怪异动作也就算了，程小滋一个女生，同样是百米选手，此刻却趴在一个瑜伽球上，滚啊滚。

江鸣州说是要让她身体的筋骨完全伸展开来。

而这，正是比早先更为直接的，治疗的方法。

这个方法手段虽然重，不过好就好在经过江鸣州仔细思考后制定出的法子，能让程小滋在训练中抵御住那种情不自禁的呓语声，最多也只是发出几下非常轻微的啊啊啊啊啊。